Kötü Alışkanlıklar

Kötü bir alışkanlığınız var mı? Bence herkesin kötü alışkanlıkları vardır. Bazı insanlar kötü alışkanlıklarının farkındadır ve bunu değiştirmek isterler. Bazı insanlar kötü alışkanlıklarının farkında değildirler. Bazıları ise kötü alışkanlıklarının farkındadır ancak onları değiştirmek istemezler, “Ben böyle mutluyum.” derler.

Hayatımızı etkileyen pek çok şey var. Kötü alışkanlıklar da bunlardan biri. Sigara içmek, fazla alkol tüketmek, sağlıksız beslenmek, işleri sürekli ertelemek, sosyal medyada çok vakit geçirmek… Eğer söz konusu kötü alışkanlık ise liste çok uzun. Şimdi kötü alışkanlıklarımızdan nasıl kurtulacağımızı öğreneceğiz. Yaklaşın.

Öncelikle hangi alışkanlıklarımızın bize zarar verdiğini belirlememiz gerekiyor. Bunu yapmak için bakışımızı kendimize çevirmeliyiz. Yapmayı çok sevdiğimiz ama bize zarar verdiğini düşündüğümüz şeyleri bir kağıda yazmak iyi bir fikir olabilir. Sonra, hangi zararlı alışkanlığı hangi sıklıkta yaptığımızı belirleyeceğiz. Mesela; “haftanın her günü bira içiyorum” veya “haftada 3 veya 4 gün cips yiyorum” gibi. Sonrasında, her alışkanlığın fayda ve zararını belirleyeceğiz. Bence eğer çok çok kötü bir şey yapmıyorsak bazı kötü alışkanlıklarımızın bize küçük faydaları olabilir. Çikolatanın mutluluk vermesi gibi düşünebilirsiniz. Bazı eğlencelerden uzak kalmamalıyız, hayata bir kez geliyoruz. :)

Tüm kötü alışkanlıklarımızı, bunları ne sıklıkta yaptığımızı ve bunların fayda ve zararlarını belirledik. Bu aşamada bazı kararlar almak zorundayız. Çoğu insanın yapamadığı şey bu, kötü bir alışkanlığı bırakmak için gereken o adımı atamamak. Bazı alışkanlıklarımızı bırakırsak bir şeyleri kaybedeceğimizi düşünürüz. Aslında bu bir yanılgıdır. Kötü bir alışkanlığı bırakmak insana daha çok şey katar. Eğer kötü bir alışkanlığı bırakıp onun yerine iyi bir alışkanlık kazanırsanız, kendiniz için müthiş bir iyilik yapmış olursunuz. Ben bunu başarabilen bir insanım. Eskiden sigara içiyordum ve spor yapmıyordum. Şimdi sigara içmiyorum ve düzenli spor alışkanlığım var. Hiçbir şey kaybetmedim, aksine çok şey kazandım.

Her kötü alışkanlığımızdan bir anda, tamamen kurtulmak zorunda değiliz. Çok fazla zararı olmayan, hatta bize biraz faydası olduğunu düşündüğümüz alışkanlıklarımızı azaltmak iyi bir çözüm olabilir. Haftada üç kez cips yemek yerine bir kez yiyebilirsiniz mesela. (Haydi şunu ayda bir yapalım :)) Çok büyük adımlar atmak zorunda değiliz, küçük adımlarla da çok yükseklere çıkabiliriz.

Haydi şimdi kendisi küçük ama etkisi büyük olan o adımı atalım. :)